Witam mam plan i diete od ok 7mies. wszesniej mialem troche przerw ale od 4mies czwicze caly czas. Jestem mezomorfikiem wiek 15lat waga75kg wzrost ok 180cm. i pytanie brzmi czy nie zaczac brac mono. Od jakiegos 1mies sila spadla i to ostro, a nie zmienilem przez ten czas diety i planu. wczesniej bralem pare probek sawa, monohydratu sprobowalem.
Witam mam takie pytanie jaka jest kreatyna z aminostara .... dobre ma dzialanie ??? (jakie) i jaka byscie polecili kreatyne po ktorej sa duze efekty?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
Witam. Jak brać kreatynę i odżywkę w dni treningowe??A jak w dni nietreningowe??O jakich porach należy je brać, ile przed i po treaningu?? Chciałbym się konkretnie dowiedzieć jak to wygląda. Pozdrawiam, Arek.
Zaczynam niedługo pierwszy cykl z kreatyną. Mam problemy z z cerą na twarzy(wągry..) i lekarz przypisał mi cynk w tabletkach. Czy branie kreatyny i cynku miałoby jakiś negatywny wpływ na mnie? 2 pytanie.. za 2-3 tyg ide do kolegi na 18-nastke i zapewne będzie okazja zajarać skuna. Nie będzie żadnych dolegliwości po tym jak bd brał kreatyne? Z [...]
Witam!:-D Mam 170cm wzrostu zażywałem Kreatyne jakiś czas ok(90kapsułek) i nie wiem czy ona mogła spowolnić mój etap rozwoju kośći (wzrost ciała) chciałbym jeszcze urosnąć, dlatego przez te moje podejrzenia odłożyłem kreatyne na bok. proszę o jaką kolwiek odpowiedź na ten temat %-)
Przy cyklu kreatynowym należy pić dużo wody. Czy gdy zastąpię wodę piwem zmniejszy się siła działania kreatyny?? Nigdy nie mów nigdy
Niedlugo zaczynam drugi cykl na kreatynie, pierwszy skonczylem jakies 2 miesiace temu. Jaki sposob dawkowania polecali byscie, mam do dyspozycji puszke 500g.
DOSTANIESZ DEXTRO JUICE POMARANCZOWY 1500g za darmo jesli zamowisz: OLIMP - kreatyna monohydrate - 1300g - w zupelnosci starczy na roczny cykl suplementacyjny ! cena: 80zł zainteresowani na prv... Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-01-11 16:31:51
Witam. Ćwiczę od 6 miesięcy.Kreatyna biorę ciacałe 2 tygodnie.Czy trzeba robić jakieś przerwy w sesjach czy brać cały czas. Ps:Czy 4 tabletki po treningu to dobry sposób stosowania. Zmieniony przez - kamilg13 w dniu 2007-03-11 19:08:28
jaką byscie polecili kreatyne Creatine FC micronized 200 mesh czy Creatine micronized 200 mesh + taurine obie firmy trec jest wogle jakas ruznica ??? Czy to są mono czy jabczany?? Nowy jestem tu to się zabardzo jeszcze nieorjętuje a mam zamiar kupic jakąś z nich bo czytałem testy i dobrze wypadły
Zakupiłem kreątynę. Ważę 70kg. Pytanie odnośnie dawkowania, czy dobrzę mam zamiar robić. Dzień treningowy: 30 minut przed treningiem 5g, po treningu 5g. Dzien nietreningowy: 5g na czczo. Czy to jest odpowiednie dawkowanie? Gdzieś wyczytałem, że należy dawkować 0,07g na kilogram masy ciała, czyli moja dniowa dawka powinna wynosić 5g. Jak dawkować? [...]
Witam! Zamierzam kupić sobie tą właśnie odżywkę ze względu na braki w diecie i w czasie. Zaskoczyła mnie zawartość kreatyny, będę stosował mass up 2 razy dziennie, co daje nam 4g kreatyny. Jak powinienem traktować tą kreatynę? Brać gainer w cyklu 4-8 tyg tak jak bierze się kreatynę?
Mam możliwość spożywania kreatyne z 2004 której data ważności kończy się w 2004 roku w lipcu wygląda dobrze jest dobrze sporoszkowana jeść czy nie jeść ? a gdyby jadłem starą co by mi groziło ?
hej! słuchajcie na allegro kupiłem przepis który działa tak samo jak kreatyna+hmb+białko.czy warto to pić?? bo pije to 1 miesiąc wyniki są słabe!napiszcie mi prosze co brać żeby były wyniki bardzo mocne!!kreatyne i glutamina!czy to wystarczy??
Witam , mam takie pytanko , czytałem że wilu ludzi łączy nitro i mono , ale chciałem sie zapytać jak to wygląda proporcjonalnie i z przyswajaniem kreatyny , bo organizm jest w stanie przyswoic 10 g dziennie , a w 15 g nitro już są 4 g , chyba że sie myle?? A dzienna dawka niro to 15 w tr a 10 w NT , więc jak to jest ?? Z góry dziękuje:)
inna ciekawostka jest fakt ze znacznie lepiej spozywac kreatyne przed treningiem niz po wykorzystuje sie bowiem zwiekszony przeplyw krwi do miejsc cwiczonych co powoduje szybsze odnawianie zapasow kreatyny w miesniach ... Co o tym myślicie ?
czy moglby ktos napisac o dawkowaniu kreatyny w sposob ciagly, jak to przekalda sie na efeky w proownaniu ze standardowymi cyklami ?? jak przyjmowac w takiej formie kreatyne, wiem ,ze trzeba brac 0,03 na kazdy kg masy ciala i nic wiecej, prosze kompetentna opsobe o zajecie stanowiska, z gory dziekuje ! :)
Witam Mam pytanie... czy można wziąć kreatyne np 1.30h przed pierwszym śniadaniem? Bo ostatnio budzę się łykam kreatyne+30g carbo i ide spać i budzę się przykładowo po godzinie i wtedy robie sobie śniadanie. I drugie pytanie to np jak sie wtedy budze i łykam kreatyne to musze od razu pić dużo wody? czy wystarczy, że popije to szklanką wody?
siema mam 16 lat 1,70 wzrostu i 60kg wagi. cwicze około roku. chce zbudowac mase do 70 kg. Chce kupic gainera PVL MUTANT MASS 6,8kg i jezeli kreatyna wspomoże w budowaniu masy to i kreatyne ale czy to prawda ? jezeli tak to z jaką kreatyne połączyc ?? i jak dawkowac wiem ze gainer z rana i po treningu a kreatyne ??
Witam. Przeszedlem z etyl ester kreatyny dobrej i dosc drogiej na najtanczy momohydrant i zaczelo mnie bolec serce dokladnie od dnia kiedy zmienilem rodzaj kreatyny. Moze mi ktos powiedziec co jest grane ? Czy taka najzwyklejsza najtansza kreatyna jest jakas slabo oczyszczona albo kij wie co ? Od czego takie sajdy ? Pozdro.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
